Wenn Sie mit dem Fahrrad unterwegs sind, sind Sie eingeschaltet. Sie wissen, wie die Auswirkungen sind. Nach ein paar Wochen von AAS verwendenIhr Bluttestosteronspiegel steigt durch das Dach und Sie sind der stärkste Mann auf dem Planeten, oder? Die Muskelzuwächse kommen immer weiter, Ihr Körper ist steinhart und Sie sind jede Woche stärker. Wenn Sie den Zyklus beenden, ändern sich die Dinge. Sie bewegen sich vom Genießen der Woche T-Level von 400 oder mehr mg pro Woche bis nahe Null, und mit etwas Glück können Sie zu Ihren vorherigen Werten von 10 mg pro Tag oder weniger zurückkehren, die Sie vor dem Zyklus besessen haben. Es ist wichtig, Wege zu finden, um Ihren natürlichen Testosteronspiegel in dieser Zeit außerhalb des Zyklus zu steigern. Sie benötigen eine kleinere Dosis von AAS Sobald Sie den Zyklus beginnen, werden Sie das ganze Jahr über höhere Level genießen.
Sie können Willenskraft nicht einfach alleine einsetzen Erhöhen Sie Ihre Testwerte außerhalb des ZyklusAber Willenskraft wird Ihnen helfen, einige Aufgaben zu erledigen, die zu einem Aufstieg führen werden. Sprechen Sie zunächst Ihre Ernährung an. Schneiden Sie Alkohol aus, der das Östrogen steigert und gleichzeitig den Testosteronspiegel senkt.
Wenn Sie derzeit Soja essen, hören Sie auf. Viele Studien zeigen, dass es den Testosteronspiegel senkt. Achten Sie darauf, eine angemessene Menge Kreuzblütler wie Kohl, Brokkoli, Rüben, Radieschen und Blumenkohl zu konsumieren, von denen gezeigt wurde, dass sie den Testosteronspiegel senken. Nehmen Fischöl, oder EFAs (essentiellen Fettsäuren) dreimal täglich und genießen Sie saubere Fettquellen wie Fisch, Avocados und Erdnüsse, um Ihre Energie zu steigern T-Ebenen. Ergänzungen wie Kreatin und Glutamin sind auch für diesen Zeitraum sehr nützlich, da Sie mehr Wasser in Ihrem Körper behalten, wenn Sie nicht die anabole Unterstützung haben, die Sie für diese kraftgebende Wasserretention bevorzugen.
In Bezug auf das Training müssen Sie alles mit einem gehen "Bälle an die Wand" Haltung im Fitnessstudio. Verwenden Sie die zusammengesetzten Bewegungen so oft wie möglich. Schlagen Sie die größeren Muskelgruppen mit einer größeren Intensität an als die kleineren Gruppen, da die Stimulation dieser Bereiche zu dem größten Testosteronschub führt. Kreuzheben, Reihen, und Pulldowns Arbeiten Sie am besten für die Rückenmasse. Verwenden Sie viel Freihantelarbeit für die Brust, einschließlich flachem und geneigtem Drücken mit Langhantel und Hanteln. Ihr Beintraining muss am intensivsten sein, da schweres Beintraining die T-Werte erhöht. Verwenden Sie so viel freie Gewichte wie möglich, und Sie werden die Ergebnisse ohne Frage tragen.
Was den mentalen Aspekt betrifft, müssen Sie Ihren täglichen Stress reduzieren. Schauen Sie sich einige der weltbesten Bodybuilder an, wenn sie auf einer Expo auftauchen, wenn sie nicht im Gang sind. Sie lächeln normalerweise größer als alle anderen im Ort! Holen Sie sich mehr Schlaf und wissen Sie, wann Sie sich von Stresssituationen entfernen müssen, die Sie nicht kontrollieren können. Sexuelle Aktivität erhöht den Testosteronspiegel. Verbringen Sie also auch einige Zeit mit dem faireren Geschlecht. Genießen Sie jede Minute des Lebens, während Sie eine saubere Ernährung und hartes Training anwenden, und Sie werden Ihre entdecken Testosteronspiegel außerhalb des Zyklus stetig steigend!
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