In den 1980er Jahren verwendeten Bodybuilding-Gurus eine Bodybuilding-Strategie, die als Muscle Confusion Strategy bekannt wurde. Diese Strategie war bei professionellen Bodybuildern so verbreitet, dass die Anwendung der Strategie immer noch beliebt ist, obwohl sie sich über die Jahre als kontraproduktiv erwiesen hat. Die Technik befürwortete, dass Bodybuilder sollten … Lesen Sie mehr →
Die Häufigkeit des Trainings ist ein wichtiger Faktor beim Bodybuilding, der bestimmt, wie effektiv Muskeln angesammelt, gestrafft oder sogar gestärkt werden. Die Festlegung eines angemessenen Trainingsrhythmus ist daher eine wichtige Priorität für jeden ernsthaften professionellen oder Armatur-Bodybuilder. Es ist in erster Linie wichtig, dass ein Bodybuilder von Anfang an festlegt … Lesen Sie mehr →