Hormone, die Ihrem Muskelwachstum helfen

Der menschliche Körper hat zahlreiche Mengen an Hormonen, die in der Natur kompliziert sind. Sie ermöglichen es den Muskeln, irgendwann zu wachsen oder manchmal das Gegenteil zu tun. Maximierende Hormone wie die Testosteron, Insulin, IGF-1 und HGH kann letztendlich zu einer erheblichen Zunahme und Entwicklung der Kraft für das Muskelwachstum sowie zu einer Abnahme des Fettgewebes führen.

Testosteron ist der König aller Arten von Hormonen im Bereich des natürlichen Bodybuildings, da es direkt mit den Skelettmuskeln interagiert. Wenn das relevante Testosteron ausgenutzt wird, kann es die Kraft des Einzelnen erheblich steigern und die Muskelentwicklung motivieren. Es erhöht schließlich die Stickstoffretention in den Zellen, was zu einer nachfolgenden Erhöhung der Aminosäureaufnahme und einer ziemlich hohen anabolen Umgebung führt.

Es gibt eine Vielzahl verschiedener Methoden, die zur Erhöhung des Testosteronspiegels Ihres Körpers beitragen können, z. B. verschiedene zusammengesetzte Übungen wie Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken und andere Formen wie Klimmzüge mit sehr hoher Intensität und hohem Widerstand.

Ernährung spielt auch eine wichtige Rolle bei der Produktion von Testosteronspiegeln. Hühnchen oder andere Arten von rotem Fleisch können die Testosteronproduktion aufgrund des darin enthaltenen Zinks steigern. Essen Früchte wie Blaubeeren, Zitrusfrüchte, Äpfel und andere verwandte Früchte enthalten Vitamin kann auch zur Erhöhung des Testosteronspiegels dienen. Lachs ist eine weitere Option, die indirekt zu einer späteren Entwicklung des Testosteronspiegels führen kann, da das Fischöl dazu beiträgt, den SHBG-Spiegel (Sexualhormon bindendes Globulin) zu senken, das schließlich im Blut des Patienten an das Testosteron bindet. Testosteron kann auch durch die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln wie erhöht werden Tribulus Terrestris als ZMA bezeichnet.

HGH (menschliches Wachstumshormon) und die IGF-1 (Insulin-ähnlicher Wachstumsfaktor) bleiben als starke Hormone erhalten, die beim Muskelwachstum und beim Abbau des Fettgewebes zur Energieerzeugung helfen. HGH verringert auch den Glukoseverbrauch für die Energieerzeugung, wodurch Fette abgebaut, die Proteinsynthese erhöht und das körpereigene Immunsystem gestärkt werden. IGF-1 erhöht die Proteinsynthese direkt durch Bereitstellung von Triggersatellitenzellen, um die Bildung von neuem Muskelgewebe zu ermöglichen und eine Muskelhyperplasie zu induzieren, die als Aufspaltung der Muskelzellen bezeichnet wird. IGF-1 wird aufgrund des jeweiligen HGH im Blutkreislauf direkt von der Leber ausgeschieden; Daher gehen die Spiegel von HGH und IGF-1 Hand in Hand. HGH-Spiegel können schließlich auf natürliche Weise durch den Verbrauch von erhöht werden Proteine und Kohlenhydrate und eine Übung vor und nach dem Training, einige Intervalltrainings mit hoher Intensität, eine Minute Pause zwischen den Wiederholungen und 4 Sätze mit 8 bis 10 Wiederholungen für jede Art von Übung.

Insulin ist ein weiteres anaboles Hormon, das strategisch auf den Muskelaufbau ausgerichtet ist. Dies ist, wenn es in der richtigen Weise ausgenutzt wird. Insulin wirkt wie ein Schlüssel, um in die Zellen zu gelangen. Es erhöht die Durchlässigkeit von Zellen, wodurch mehr Glukose und nachfolgende Aminosäuren in die Muskeln gelangen und schließlich der Muskelabbau verringert wird. Deshalb zum Vorteil des Bodybuilders arbeiten.