Kristalline Fructose ist nicht die optimalste Substanz, die zur Energieversorgung des Körpers verwendet werden kann. Aus diesem Grund enthalten die herkömmlichen Hochenergiegetränke leicht wenig Fructose. Fructose wird dabei in Leber, Nieren, Fettgewebe und Dünndarm wesentlich langsamer aufgenommen und metabolisiert. Diese Langsamkeit hindert es daran, die Energiequelle der Wahl im Körper zu sein. Die Energieabgabe ist gleichermaßen unterdurchschnittlich; irgendwo im Bereich von 20-30 Prozent. Zusätzlich zu diesen technischen Details fühlen sich viele Menschen mit dem Konsum von unwohl Fruktose. Manche Menschen verspüren sogar starke Bauchschmerzen, wenn sie große Mengen davon konsumieren.

Auf der anderen Seite, Traubenzucker ist vergleichsweise besser in der Energieversorgung. Es ist in der Lage, bis zu 60-80% des für ein Training erforderlichen Kraftstoffgehalts zu liefern. Als Ergebnis werden Sie feststellen, dass die meisten Energy-Drinks auf dem Markt aus einer Kombination von Fructose und Glucose-Polymeren hergestellt werden. Diese Polymere stammen aus Maltodextrin. Die Fructose wird hauptsächlich verwendet, um Geschmack und Süße zu liefern.
In Getränken wie Carbo Force Die Mengen an Dextrose sind grundsätzlich höher. In diesen Fällen wird die Dextrose sowohl als Brennstoffquelle als auch als Süßstoff verwendet. In diesem Fall besteht die Hauptaufgabe von Fructose darin, als Puffer für die möglichen Insulineffekte zu fungieren, die von vielen Menschen als Beispiel für einen Zuckerabsturz angesehen werden können. Dies hängt offensichtlich mit dem hohen Zuckergehalt zusammen, der durch eine erhöhte Glukose erzeugt wird. Die Fructose erleichtert die Rückkehr zu normalen Zuckerspiegeln im Blut, ähnlich wie in der Ruhephase. Hohe Fructose wird für energiereiche Getränke nicht empfohlen.

Die Tatsache, dass Fructose nicht als Süßungsmittel in verwendet werden sollte Energy-Drinks wird durch die Tatsache unterstrichen, dass moderne Sportarten und energiereiche Getränke uns zum Prinzip der Kohlenhydratstapelung machen. Dies ist eine Formulierung, die Glucosepolymere und (oder) lösliche Stärken und Dextrose und relativ geringe Mengen an Fructose enthält. Die Vorteile der Verwendung dieser Art von Produkten wurden in Bodybuilding-Kreisen anerkannt und sind denen, die durch den Konsum von mit Fructose gesüßten Getränken erzielt werden, weit überlegen.

Es lohnt sich, ein oder zwei Dinge über lösliche Stärken zu erwähnen. Dies sind Substanzen, die aus Mais und anderen Maisprodukten gewonnen werden. Diese werden allgemein als ˜corn bezeichnet. Die löslichen Stärken wurden als besser in der Ernährung von befürwortet Glukosespiegel im Blut. Es ist daher in Ordnung zu sagen, dass die Carb-Stacking-Prinzip kann wirklich optimiert werden, wenn man sich entscheidet, lösliche Stärken als Teil der Zutaten des Energy Drinks aufzunehmen. Entscheidend ist, dass der Energy Drink dem Bodybuilder vor und während des Trainings ausreichend nachhaltige Energie liefern kann, ohne die Zeit nach dem Training zu vergessen. Dank jahrelanger Forschung auf diesem Gebiet wurde nachgewiesen, dass Energy Drinks in unverzichtbar sind Bodybuilding.

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