Ein Blick auf nicht anabole Steroid-Wiederherstellungshilfen

Anabolika haben eine bemerkenswerte Fähigkeit, dem Athleten zu helfen, sich von einem anstrengenden Training zu erholen. Millionen von Bodybuilder und Kraftheber weltweit nehmen jedes Jahr an ihrer Verwendung für ihre Rolle bei der Genesungshilfe teil. Athleten können länger und härter trainieren und sich dennoch schneller erholen, indem sie AAS zu ihrer Routine hinzufügen.

Trotz dieser wunderbaren Aspekte des Steroidgebrauchs sind sie manchmal einfach keine praktikable Option in der Routine von Bodybuildern. Unabhängig davon, ob es sich um rechtliche, finanzielle, familiäre, gesundheitliche, ethische oder berufliche Hindernisse handelt, treffen einige Menschen die Entscheidung, dass sie versuchen möchten, ohne Steroide zum Bodybuilding auf hohem Niveau aufzusteigen. Sie erkennen, dass der Weg schwieriger wird und länger dauert, aber sie sind bereit, dies zu akzeptieren, um dies zu vermeiden AAS verwenden.

Für diese Personen wird die Genesung zu einem ihrer Hauptanliegen. Bodybuilder, die sind "auf" wird sich sehr selten um die Genesung sorgen. Mit all der Protein- und AAS-Unterstützung geschieht die Wiederherstellung nur für sie. Natürliche Bodybuilder haben diesen deutlichen Vorteil nicht. Stattdessen müssen sie andere Techniken anwenden, um die Wiederherstellung zu beschleunigen.

Erhöhte Ruhe sollte der erste Schritt sein und sofort gemacht werden. Die meisten Menschen bekommen nicht genug Schlaf. Bodybuilder, die dazu neigen, noch mehr in ihre überfüllten Wochen zu packen (wie z Krafttraining, kochen, essen und vervollständigen Cardio) finden sich mit noch weniger Freizeit. Und aufgrund der erhöhten Anforderungen, die sie durch stundenlanges Krafttraining an das Zentralnervensystem (ZNS) stellen, wird die Notwendigkeit eines zusätzlichen Schlafes noch deutlicher. Darüber hinaus können Nickerchen oder kurze Meditationszeiten pro Tag sehr hilfreich sein, um die Genesung zu unterstützen.

Nachrichtentherapie ist auch sehr nützlich für Bodybuilder ohne den anabolen Vorteil. Wenn Sie sich die Dienste eines Profis leisten können, ist dies eine hervorragende Investition. Regelmäßige Massagen lösen den Milchsäureaufbau in den Muskeln auf und führen zu einer besseren Durchblutung der Muskelgruppen. Wenn Sie sich keinen Fachmann leisten können, ist eine Massage Ihres Ehepartners akzeptabel. Sie können sogar einige Bereiche Ihrer selbst massieren, um die Durchblutung zu erhöhen und Schmerzen zu lindern.

Ergänzungen kann auch die Wiederherstellungszeit beschleunigen, wenn AAS keine Option ist. Glutamin ist sehr nützlich, um den Muskeln zu helfen, sich von einem Training mit hohem Volumen zu erholen. Menschen, die Glutamin verwenden, berichten auch, dass sie sehr selten krank werden. Darüber hinaus sollte Proteinpulver ein absolutes Muss sein. Alle drei Stunden sollte der Körper mindestens 30 Gramm Protein erhalten.

AAS sind wunderbar Erholungshilfen, aber Sie können sich auch mit alternativen Mitteln erholen!