Wie wirkt sich Alkohol auf den Körper eines Steroidkonsumenten aus?

Es besteht eine eindeutige Beziehung zwischen der Verwendung von Alkohol und BMI (Body Mass Index) bei untersuchten Patienten. Aber es ist nicht die Beziehung, die Sie denken würden. Die meisten Menschen würden einfach davon ausgehen, dass die Menschen, die mehr trinken, mehr wiegen würden, da sie ungeprüfte Mengen an Kalorien verbrauchen und ihre Fitnesszeit für Aufnahmen nutzen, oder? Nicht so schnell! Studien zeigen tatsächlich, dass Menschen, die KEINEN Alkohol enthalten, tatsächlich mehr wiegen als diejenigen, die dies tun.

Alkohol enthält viele leere Kalorien, und wir haben alle von der legendären gehört “beer gut” oft gesehen bei Menschen, die zu viel, zu oft trinken. Diese Beweise zeigen jedoch, dass dies nicht von Natur aus zutrifft. Es mag einige Personen geben, die als fettleibig eingestuft sind und zufällig Alkohol trinken, aber diese Denkweise stimmt nicht mit den Statistiken überein. Wie wirkt sich das auf Sie als Bodybuilder aus (der vielleicht ab und zu etwas trinkt)? Die Antwort ist nicht leicht zu finden, aber eine genaue Analyse der Ernährungspraxis der untersuchten Personen führt zu einem sehr interessanten Ergebnis. Die Menschen, die jeden Abend 1-2 Gläser Alkohol konsumieren, konsumieren viel seltener große Portionen Lebensmittel (normalerweise mit Kohlenhydraten und Fett). Mit anderen Worten, die Bodybuilder (und andere untersuchte), die ein Glas Wein im Magen haben, gehen seltener in den Kühlschrank, um einen Snack zu sich zu nehmen, der sich nachteilig auf ihre Bodybuilding-Ziele auswirkt.

Dies kann jedoch durch die Anwendung strenger Diätpraktiken besiegt werden. Dies ist jedoch nicht die Norm für uns alle, einschließlich Bodybuilder. Wir neigen dazu, in den Wochen vor einer Show sehr diszipliniert zu sein. Der Rest des Jahres bringt jedoch eine sanfte Mischung aus gesundem Menschenverstand und ein wenig „Lockerheit“ in der Ernährung. Bodybuilder werden wie alle anderen eine Kleinigkeit essen. Wenn ein Glas Rotwein, das ungefähr eine Stunde nach dem Abendessen konsumiert wird, dem Bodybuilder eine schöne, entspannende Einstellung bietet - eine, die die zwanghafte Notwendigkeit eines süßen Snacks für diesen leeren Bauch ausschließt -, kann es sich lohnen, dem nächtlichen Glas eine Chance zu geben! Alkohol bietet auch hervorragende Herzvorteile und hilft bei der Durchblutung. Viele Mediziner empfehlen für eine längere Lebensdauer jeden Abend ein Glas Rotwein.

Es gibt noch einen weiteren Grund für diese Diskrepanz - und einen, den Bodybuilder beachten sollten (insbesondere diejenigen, die sich mit chemischer Unterstützung über AAS oder AAS beschäftigen GH/Insulin). Mäßiger Alkoholkonsum hat den bekannten Effekt, den Insulinspiegel im Blut zu senken. Insulin ist das Werkzeug, das die Ansammlung und Verbrennung von Körperfett reguliert. Eine bessere Fähigkeit, mit Insulin umzugehen, führt zu einem schlankeren Körperbau. Interessanterweise hilft Alkohol dabei. Der Insulinspiegel steigt sprunghaft an, wenn der Bodybuilder in den späten Stunden des Tages einen mit Kohlenhydraten und Fetten beladenen Snack zu sich nimmt, was uns zum ersten Diskussionsthema zurückbringt. Die Kombination aus geringerem Appetit auf Snacks und der Verbesserung des tatsächlichen Insulinmechanismus führt uns zu dem Schluss, dass ein bisschen Wein jeden Abend uns schlanker und leistungsfähiger machen kann.