Die Nebenwirkungen des Alkoholkonsums für einen Bodybuilder

Alkohol ist ein interessantes Tier. Viele Amerikaner konsumieren jede Woche Alkohol. Es kann Leben sowohl verbessern als auch zerstören. Viele Familien sind aufgrund von Alkoholmissbrauch auseinandergefallen, aber seien wir ehrlich - Alkohol führt oft zur Zeugung, die dazu führt, dass diese Familien gegründet werden! Alkohol kann sehr gut sein, wenn er in Maßen verwendet wird, und sehr tödlich, wenn er übermäßig verwendet wird. Schauen wir uns einige der häufigsten alkoholbedingten Leckerbissen an, die sich auf die Bodybuilder.

Überbeanspruchung

Jedes Jahr sterben Tausende Amerikaner an Lebererkrankungen, die auf überdurchschnittlichen bis extremen Alkoholkonsum zurückzuführen sind. Bevor Sie Alkohol konsumieren, sollten Sie sicherstellen, dass Sie gesunde Leberenzymwerte haben. Sie sollten unter keinen Umständen mehr als zwei Gläser pro Nacht konsumieren, wenn Sie ein erfolgreicher Bodybuilder und gesund sein möchten!

Mäßige Verwendung

Ein bis zwei Gläser Wein pro Nacht werden von vielen Angehörigen der Gesundheitsberufe empfohlen, um sich nachts zu entspannen und viele der Vorteile von niedrig dosiertem Alkohol freizusetzen.

Testosteronspiegel

Alkoholkonsum führt zu einer Senkung des Testosteronspiegels. Daran führt kein Weg vorbei. Wenn du rennst Testosteron-Supplementation (400 bis 800 mg wöchentlich Testosteronester) ist dies kein Problem. Wenn Sie ein natürlicher Bodybuilder sind, könnte es zu einem Rückgang kommen, der die Fitnessgewinne und die Libido beeinträchtigen könnte.

Insulinspiegel

Alkoholkonsum führt tatsächlich zu einer Verbesserung des Insulinspiegels im Körper. Viele Bodybuilder, die täglich Insulin verwenden, mögen dies als grünes Licht zum Trinken betrachten, aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Jedes Mal, wenn injizierbares Insulin verwendet wird, sollten Sie das Trinken ganz vermeiden. Eine Insulinergänzung sollte nur von fortgeschrittenen, engagierten Bodybuildern durchgeführt werden, die die Disziplin haben, den Alkohol während des Zyklus beiseite zu legen.

DHEA-Werte

Studien haben gezeigt, dass moderater Alkoholkonsum tatsächlich den DHEA-Spiegel erhöht. Dieses nützliche Hormon, das normalerweise mit dem Alter abnimmt, ist die Grundlage für viele andere Hormonfunktionen im Muskelaufbauprozess.

Herzkrankheit

Herzinfarkte töten ein Drittel der Amerikaner. Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass geringe Mengen Alkohol die Blutgefäße entspannen, die Durchblutung steigern und Stress abbauen können, bis das Risiko für Herzerkrankungen geringer ist. Rotwein ist in diesem Fall nützlich - Tequila-Aufnahmen nicht!

Dehydration

Beim Alkoholkonsum besteht immer die Gefahr der Dehydration. Um dem entgegenzuwirken, sollte der Bodybuilder zwei Tassen Wasser pro konsumiertem Glas Wein trinken. Wenn Sie bereits die empfohlene Gallone Wasser pro Tag für Bodybuilder verbrauchen, ist dies kein Problem.

Ergänzungen

Oft berücksichtigen Bodybuilder die Auswirkungen der von ihnen konsumierten Nahrungsergänzungsmittel auf die anderen Lebensmittel, Getränke und Medikamente, die sie in ihren Körper geben, nicht. Einige Ergänzungen wie Kreatin Kann führen zu Dehydration. Wenn sie tagsüber sehr genau an Ihr Glas Rotwein herangeführt werden, können sie die Nieren in eine möglicherweise gefährdete Situation bringen. Vermeiden Sie es, Nahrungsergänzungsmittel mit Alkohol zu mischen, und denken Sie daran, dass das Trinken von viel Wasser viele Fehler verzeihen kann.

Endeffekt

Wenn Sie derzeit keinen Alkohol konsumieren, sollten Sie wahrscheinlich nicht anfangen. Wenn Sie mäßig trinken, sollten Sie jeden Abend auf ein Glas Rotwein umsteigen, um die vollen positiven Effekte mit minimalen negativen Effekten zu genießen.

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