In den meisten Fällen geht es nicht darum, wie hart wir arbeiten oder wie viel Aufwand wir in unsere Richtung investieren Bodybuilding-Ziele. Es geht vielmehr darum, wie intelligent wir arbeiten und wie effizient wir trainieren und uns ernähren. Die folgenden vier Überlegungen helfen dabei, die Ergebnisse eines Bodybuilding-Programms zu verbessern.
Es ist wichtig, dass ein Bodybuilder frühzeitig einen Trainingspartner identifiziert und rekrutiert Bodybuilding-Programm. Wenn es überhaupt möglich ist, hilft es, einen Trainingspartner zu finden, um das Training anzukurbeln. Trainingspartner erweisen sich als lohnender Vorteil, wenn die Moral eines Bodybuilders niedrig ist und er oder sie sonst das Training verpassen würde, wenn der Partner nicht wäre. Partner halten den Bodybuilder in Bezug auf Konsistenz und Trainingseffizienz verantwortlich und rechenschaftspflichtig. Es ist einfacher, das Training zu verpassen oder ein schlechtes Training zu absolvieren, wenn der Bodybuilder alleine ist und vor allem in einem Heim-Fitnessstudio.
Neben der Motivation wirkt der Partner währenddessen wie ein Spotter Krafttraining. Sie weisen den Bodybuilder darauf hin, wenn er oder sie während der Übungen eine falsche Haltung einnimmt. Ein Trainingspartner macht auch Trainingseinheiten Spaß und macht Spaß im Vergleich zu alleinigen Ausdauersitzungen.
Ein weiterer zu berücksichtigender Schlüsselfaktor ist der Trainings Anstalt. Wenn ein Bodybuilder ein Fitnessstudio für Mitglieder bevorzugt oder nur bezahlen kann, sollte er oder sie sicherstellen, dass das Fitnessstudio über die Einrichtungen verfügt, die Bodybuilding-Workouts effektiv und angenehm machen. Die meisten Fitnessstudios verfügen über erstklassige Einrichtungen mit modernsten Trainingseinrichtungen, die sich die meisten Bodybuilder für ein Heim-Fitnessstudio nicht leisten können. Wo immer man sich für ein Training entscheidet, ist das wichtige Problem, dass die verwendeten Geräte angemessen und effektiv sind, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Es gibt immer eine praktikable Alternative, wenn sich herausstellt, dass die verwendeten Fitnessgeräte unterdurchschnittlich sind. Der ultimative Erfolg beim Bodybuilding ergibt sich sowohl aus den Übungen als auch aus den Geräten, mit denen sie durchgeführt werden.
Die meisten Bodybuilder ignorieren oder unterschätzen den Wert von Fachmann Hilfe. Beratungsexperten halten einen Bodybuilder nicht für dumm. Wenn Sie in dem Moment, in dem Sie ins Fitnessstudio gehen, vorgeben, ein „Bodybuilder zu kennen“, beweisen Sie, dass Sie der Dummkopf sind. Ein Bodybuilder muss jederzeit um Expertenmeinung bitten und beraten, sei es von einem physischen Trainer, einem Sportlehrer, einem erfahrenen Bodybuilder, a Ernährungsberater oder sogar Arzt. Wann immer ein Bodybuilder ein neues Level erreichen, eine neue Übung beginnen oder sogar eine neue Diät beginnen möchte, ist es wichtig, dass er oder sie eine Expertenmeinung einholt, um die Eignung der vorgeschlagenen Initiative festzustellen.
Schließlich kann nicht genug betont werden, dass es nicht die Anzahl der Übungen, Sätze oder Wiederholungen ist, die ausschließlich die Muskelzuwächse in einem Bodybuilding-Programm bestimmen. Wenn das Arbeitsvolumen zum Maßstab für die Beherrschung des Bodybuildings wird, ist das eindeutigste Ergebnis Übertraining. Die Intensität und Dauer des Trainings sollte darauf abzielen, das Muskelwachstum zu stimulieren und die Muskeln nicht vollständig abzubauen. Übertraining Anstatt die Muskelzuwächse zu erhöhen, werden nur die Muskelgewebe verletzt und irreparable Muskelschäden verursacht.
Die Unfallwahrscheinlichkeit ist beim Übertraining dreimal so hoch wie beim normalen Training. Übertraining über einen langen Zeitraum reißt die Muskeln in einem Ausmaß ab, das den Erfolg des Bodybuildings behindern oder aufgrund irreparabler Muskelschäden sogar ganz aufhören kann.
Der Punkt, an den Sie sich beim Bodybuilding-Training erinnern sollten, ist, dass der Erfolg nicht davon abhängt, wie viel, sondern davon, wie gut etwas gemacht wird.
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